Yoga nidra & meditation
tisDAGAR 16:00-17:00, vår 2021
tisDAGAR 16:00-17:00, vår 2021
YOGA NIDRA & MEDITATION MED JOHANNA LINDBERG
Kursen går både på plats i studion med begränsat antal deltagare, och livesänds online, så att du kan välja hur du helst medverkar.
Längtar du efter att landa in i dig? Efter att grunda dig och känna in vad du längtar efter, och ha möjlighet att sätta en ny riktning?
Varmt välkommen till en ny klass för våren, där vi kombinerar guidad djupavslappning med meditation.
Yoga Nidra
Yoga Nidra kan översättas till yogisk sömn och är en djupavslappningsteknik för återhämtning, energipåfyllning, klarhet och riktning. Metoden kan hjälpa dig att återhämta från sömnbrist, eller ge extra kraft om du sover mycket men ändå inte känner dig utvilad. Yoga Nidrans tekniker för avslappning kan du sedan använda på egen hand för återhämtning, att lättare komma till ro på kvällen eller att somna om när du vaknar på natten.
Ett smakprov på Yoga Nidra hittar du här >>
Meditation
Under kursens gång gör vi olika meditationstekniker, som andningsmeditation, chakrameditation och mantrameditation och väver emellanåt även in sköna rörelser för att mjuka upp i axlar, nacke och rygg.
För vem?
Kursen passar dig som längtar efter stillhet, lugn och återhämtning och vill ge dig en timme att bara ta hand om och lyssna på dig. Kanske är du utmattad, känner av symtom av utmattning eller vill förebygga stress och utmattning. Vi skalar bort vardagen för en stund, och går in en oas av läkning, tystnad och lugna andetag. Här behöver du inte göra någonting alls eller vara på ett speciellt sätt, du kan bara vara och vila.
Inga tidigare erfarenheter av yoga eller meditation behövs, kom som du är.
Tisdagar 16:00-17:00, kurs 5 tillfällen med start 16 feb 2021 med Johanna Lindberg
Kursen går på plats i studion och livesänds online.
PRIS
Kurspris 1 025 kr. Eller gå på ditt yogakort på Infinite Yoga Malmö.
ANMÄLAN TILL KURSEN
Anmäl dig till kursen i STUDION start 16/2 2021 här >>
Anmäl dig till kursen ONLINE start 16/2 2021 här >>
MER INFO
johanna@infiniteyoga.se
FÖRKUNSKAPER
Inga förkunskaper behövs. Det här är en kurs för dig som längtar efter stillhet, lugn, mjukhet, snällhet, självkärlek och vila. Kanske känner du dig utmattad eller utbränd, eller känner av symtom av detta. Kanske vill du investera tid att bara vara med dig, som en förebyggande åtgärd för att inte bli utmattad.
DROP IN
Du kan även komma på fristående klasser och anmäler dig då via bokningssystemet. Kostar 185 kr första gången du besöker Infinite Yoga Malmö, sen 250 kr för drop in, eller köp ett yogakort.
PRAKTISK KURSINFO
Via vårt bokningssystemsom du hittar genom den rosa knappen ”Schema & bokning” längst upp till höger på vår hemsida, kan du avboka dig om du skulle bli sjuk eller behöver vara borta av annan anledning. När du avbokar dig senast 4 timmar före klassen startar har du ditt kurstillfälle tillgodo att använda till annan valfri annan klass i hela Infinite Yoga Malmös ordinarie utbud under den period som din kurs pågår.
RIKTLINJER CORONA
Vi har minskat antalet deltagare i vår yogasal för att ha gott om plats mellan yogamattorna. Vi sänder även klasserna online, så att du även kan välja att medverka på distans.
Vi har yogamattor på plats att låna, eller så kan du välja att ta med en egen. Om du under kursens gång blir sjuk, så ber vid dig att stanna hemma och vila, eller vara med på kursen online.
Du som har bokat en kurs eller klass på plats i studion kan på egen hand boka om dig till online via din bokningsprofil fram till fyra timmar före klassen startar.
Om myndigheters rekommendationer skulle ändras på ett sätt som gör att vi inte kan hålla kursen på studion, så hålls den online.
Läs mer om våra riktlinjer gällande Corona här >>
OM KURSLEDAREN
Johanna Lindberg är yogalärare och undervisar främst lugna klasser med stora inslag av avslappning och meditation. Johanna arbetade tidigare som journalist och många år av intensivt arbete ledde till en utmattning 2011 och de förändringar hon då valde att göra ledde henne djupare in i yogan och till en livsstil med fokus på långsiktig hållbarhet. Idag äger Johanna Infinite Yoga Malmö, och driver studion tillsammans med ett team av engagerade lärare och terapeuter.
Johanna har undervisat yoga sedan 2010 och är diplomerad yogalärare i Satyananda Yoga, MediYoga och Womb Yoga. Guidad meditation med San Kalpa - en kraftfull intention - är ett grundläggande inslag i hennes yogaklasser. Johanna fascineras av yogans enorma potential att vara med dig genom livets alla skiften, stora som små.
"Jag älskar att yogan är oändlig och alltid ger mig nya infallsvinklar, får mig att se möjligheter och ger mig tillgång till all den kunskap jag redan har, djupt i mig själv."
